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PILATES

Eine sanfte, aber wirkungsvolle und gelenkschonende Trainingsmethode für Körper und Geist (ganzheitlich). Die Tiefenmuskulatur im Becken- Taillenbereich wird gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt, was zu einer besseren Warnehmung des eigenen Körpers führt. Der Muskelaufbau wird stetig und langsam gefördert, ohne großes Verletzungsrisiko.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Pilates koordiniert Atmung, Kraft und Dehnung in harmonisch fließenden Bewegungen und ist für jedes Alter geeignet. Die Körperhaltung wird korrigiert und Rückenleiden kann vorgebeugt werden. Pilates dient dem Stressabbau.

Geeignet für alle Menschen, die durch Gymnastikübungen die Beweglichkeit des Körpers erhalten wollen

Wann: Montags 20.00-21.00Uhr, Mittwochs 19.00-20.00Uhr

Wo: PSV Sport & Gesundheitszentrum, Bonhoefferstr. 6, 18069 Rostock

Ansprechpartner: Birgit Struck, 0381 7786910 oder Office@PSV-Rostock.de

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